肌肉痉挛，别名抽筋，是一种全身肌肉自发性的强直性收拢，产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，可持续性几秒钟到数十秒之久。尤其是深夜抽筋，通常可以把人痛醒。钙的缺失、部分血液循环遇阻是老年人抽筋的关键缘故。

脚指头或小腿抽筋时，老人最先要找一个安全性的地区坐着，以防重心点不稳摔倒。大小腿呈九十度，两手握紧前脚板或抽筋一侧脚的大拇趾，将其扳向自身人体的方位，不断约20秒，反复2~3次，可视性肌肉痉挛减轻状况适度提升频次。因老年人血液循环较弱，大部分腿部都是有静脉血栓，不可以随便推拿，以防导致不良影响。

老年人小腿抽筋经常，要警醒血管性病症很有可能，应立即就诊。如果没有病症要素，应注意保暖，保持四肢优良的血液循环。血夜流动性顺畅，才可以把营养元素和co2运输到肌细胞，把新陈代谢废弃物运出，进而防止抽筋的产生。常做全身肌肉伸展运动、推拿非常容易抽筋的位置，可推动部分血液循环。中国银行外汇牌价查询

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