处暑注意事项

1.保持充足睡眠

由于夏季天气炎热，许多人会睡眠不足。处暑之后天气变凉，是补充睡眠的好时机。也可以适当午睡，减轻困乏。

2.保持清淡饮食

饮食清淡，少吃油腻食物，营养合理摄入。推荐银耳、百合、蜂蜜、芹菜。豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入。秋天是水果丰收的季节，这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是成熟的季节，多吃水果有助于补充维生素。

3.适当锻炼

季节交替容易感冒，适当锻炼可以增强身体免疫力，降低患病或旧病复发几率，保持良好的心理状态。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野登高望远的好时机，可以锻炼体魄，陶冶情操。　　

4.种植室内植物

秋乏与人体缺氧有一定关系，种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状。家居适宜种植吊篮、绿萝、芦荟等植物。

5.穿衣

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，“春捂秋冻”之意，就是让体温在秋时勿增高，以利于收敛阳气。但是夜里外出要增加衣衫，避免寒气入体。

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