过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、特应性皮炎和食物过敏，已成为全球范围内的高发慢性病。据《全球疾病负担研究》统计，2019年全球有2.62亿哮喘患者和1.71亿特应性皮炎患者。尽管现有药物能缓解症状，却难以根治免疫失衡的根本问题。在这一背景下，膳食中的生物活性成分，作为潜在的预防与调节工具，正受到越来越多关注。 近日，一篇发表于Nutrients杂志的系统综述对六种膳食生物活性成分——Omega-3多不饱和脂肪酸、维生素D、姜黄素、生姜活性成分、槲皮素和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）在过敏预防与管理中的作用进行了全面评估。本文将带您深入解读这些“天然抗过敏分子”的机制、证据与前景。 Omega-3脂肪酸：免疫调节的“润滑剂” Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，主要来源于深海鱼类、藻类和亚麻籽等植物油脂。它们在体内可转化为“专业促消退介质”，如消退素和保护素，主动终止炎症反应，调节Th2免疫偏移，促进调节性T细胞活性。 动物实验显示，Omega-3能显著降低IgE水平和Th2细胞因子，缓解气道炎症和皮肤过敏。临床研究中，孕期或婴幼儿期补充Omega-3（≥1200 mg/天

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