现在社会的人，每个都在会自己的梦想出发，那每个人压力也在不断增加，弄得现在多人的出现了肾虚的情况。肾虚也变的年轻化，肾虚都是生活压力不断的增加造成的，这个需要慢慢调理。生活补肾还是食疗比较健康，下面就会推荐几款补肾的食物。

   1、虾   大家都知道有句话说：男虾女蟹的说法，就是男的要多吃虾，可以强身健体，补精益肾的功效。都知道虾味道是鲜美，它还带有一点点咸味，虾的种类也比较多，但虾的作用都一样的，都是适合腰酸腿软和饮食不好的人食用。   2、牡蛎  牡蛎男士都知道功效，其实牡蛎能壮阳也是有科学依据的，牡蛎这个食物里面含的锌非常多，锌是对男性有维持和助长性机能，还有提高精子活跃力等性方面起到重要的作用。牡蛎除锌外，它还非常多的微量元素‘矿物质等，好像从古代就有说补肾就选择牡蛎。   3、韭菜  大家如果不能常常吃虾，其实也是韭菜叶的。韭菜被人们称作会蔬菜中的伟哥。韭菜是有温中下气，补肾等功效的。同时还有增强精子功效，更是对男性勃起有极好的效果，所以韭菜就被称作壮阳草的说法。   4、荔枝  现在是夏季了，有到了荔枝上市的时候了，荔枝甘甜好吃，它还有帮助男性朋友补肾的功效。荔枝有补气添精、丰肌泽肤等作用。荔枝即是健身的保健水果，她又能治疗肾亏梦遗等病症。  5、枸杞  枸杞的作用就是补肾养肝、延缓衰老等功效。其中补肾功效就让还多男士比较追捧，还有延缓衰老就是女士比较喜欢的，所以说这个食物是男女都喜欢的。但要注意一下的是，枸杞吃多了容易上火，就是不能吃太多。

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