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对于想要孩子的你们来说，床上和餐桌的努力同等重要。下面就是英国妇科专家Marilyn Glenville医生总结的几个小技巧，照着她说的去做，就能大大增加你怀上小宝宝的机会。也许就在今晚哦。

1.尽可能达到高潮

两个英国生物学家贝克（Robin Baker）和贝利斯（Mark Bellis）研究了“精子竞争假说”，结果发现，存留于女性阴道的精子量，取决于女性高潮的时间。如果女性高潮先于男性射精，但时间少于1分钟，或发生在男性之后的45分钟内，则大部分精子都留在阴道内。

此外，他们的研究还表明，与高潮相关的强烈的肌肉收缩，能创造一个部分真空，这有助于精子从阴道进入宫颈，从而更易和卵子结合。

2.多晒太阳

最新研究表明，阳光和生育能力间存在显著联系。因为晒太阳能提高体内的维生素D水平，从而有助平衡女性的免疫系统，让女性更易受孕和保住胎儿。

因为怀孕期间，胎儿有一半的DNA并不属于女性本身，通常情况下，如果身体检测到一些不属于自己的东西，就会将其排出体外。所以免疫系统必须保持在安静状态。而对有些女性来说，她们的免疫系统无法保持平静，因此就不能受孕或者不容易保住胎。

3.戒掉咖啡

丹麦研究发现，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低一半。喝咖啡的危害跟吸烟一样坏。相似的研究也表明，每天喝四杯咖啡或者能量饮料的女性，受孕的可能性会少26%。此外，每天喝两杯咖啡，还会将孕妇流产风险增加25%。

4.补充辅酶Q10

服用叶酸和充足的营养，这是每个备孕女性都知道的常识。但现在你还得了解一个新的东西：辅酶Q10。这是类似维他命的物质，几乎存在于人体的每个细胞中，对能源生产和碳水化合物代谢至关重要。对于那些精子活力比较差的男性和高龄女性来说，补充辅酶Q10非常关键。

5.别在腿上玩笔记本电脑

地球人都知道，男人的蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较低的温度，以保证精子的正常产生。精子必须在低于正常体温3-5℃的温度下， 即一般来说，在32℃下才能产生大量健康的精子。一旦睾丸温度接近体温，比如长时间坐着开车或者骑自行车、穿紧身裤等时，精子产生的数量就会减少。

研究还发现，经常把电脑放在大腿上的男性也会导致精子健康出现问题。因为为了让电脑平衡，他们不得不紧闭自己的大腿。这就会让他们生殖器的温度上升2.1℃。再加上笔记本散发的热量，整个温度就会上升2.8℃。别小看这点数字，要知道温度每上升1℃，生育能力就会减少40%。

6.别用塑料薄膜装食物

将你家里所有包装食品的薄膜换成纸和罐装容器。因为研究证实，塑料薄膜中含有一种叫做聚氯乙烯（PVC）的化学物，会干扰我们的荷尔蒙系统，从而减少怀孕的几率。

Tags： 想怀孕？女性一定要高潮 并且要先高潮