5月17日是第13个世界高血压日，主题是“知晓您的血压”。据有关统计数据表明，中国高血压的知晓率低，仅有50％。东南大学附属中大医院心血管内科戴启明副主任医师指出，近年来，号称“无形杀手”的高血压呈现高发病率和年轻化趋势，而这样的趋势主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。

5月17日是第13个世界高血压日，主题是“知晓您的血压”。据有关统计数据表明，中国高血压的知晓率低，仅有50％。东南大学附属中大医院心血管内科戴启明副主任医师指出，近年来，号称“无形杀手”的高血压呈现高发病率和年轻化趋势，而这样的趋势主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。

流鼻血

100公斤男子反复鼻出血原来是高血压惹的祸

45岁的刘先生自己开了一家公司，他体态比较肥胖，个子不高，而体重有100公斤，最近总是鼻出血，他开始以为是吃东西上火导致的，就没太在意，可是由原来的两三天一次出血，变成一天出血两三次，而且止血也比较困难，于是来到中大医院就诊，最终诊断为高血压引起的鼻出血。在鼻内镜下专家为患者手术治疗，术中找到了隐蔽的出血点，很快就为患者止住了血。刘先生表示，他一直不知道自己患有高血压，正是这次鼻出血才知道原来自己患上了高血压。

戴启明副主任医师分析，肥胖、压力大、睡眠少等都是高血压发生的危险因素。高血压引起的鼻出血既可见于老年人，也可见于年轻人。年轻人主要是疲劳、睡眠不足等因素引发的一过性高血压性鼻出血；老年人则多是高血压病引起的高血压性鼻出血。高血压病人鼻出血预示着血压不稳定，要高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。

分析：高血压年轻化、知晓率低

据统计，我国高血压患者人数已突破3.5亿，每3名成人中就有1人患高血压。目前，高血压已成为危害国民身体健康的头号杀手，由高血压造成的相关并发症如冠心病、脑血管意外等给社会和家庭造成了巨大的经济负担。

戴启明副主任医师介绍，高血压发病的诱因主要有吸烟、有害饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等，而男性在这些不良生活方式方面更严重。再加上现代生活节奏快，年轻人压力大，不爱运动，对健康的关注度很低，因此，高血压患病开始年轻化。

“除了发病呈现年轻化外，患者对高血压的知晓率也低，据有关统计数据表明，国际上少数国家高血压的知晓率超过75％，而在中国，高血压的知晓率仅有50%，农村更低。”

提醒：定期监测血压、改变生活方式

戴启明副主任医师说，控制血压的第一步就是要了解自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。现在很多年轻人经常是没有什么症状，以为自己“身强体壮”，而对疾病掉以轻心，所以有高血压家族史、精神压力大、40岁以上的人群，建议每年测一次血压。

另外，高血压患者必须长期坚持健康的生活方式：首先是平衡膳食，避免肥胖。饮食规律、适量、清淡，不吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，吃饭速度不要过快，不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过5克为宜。其次，高血压患者要劳逸结合，进行有规律的运动，特别是有氧运动每天至少要做20至60分钟，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。再次，学会放松，避免激动，保持心态平衡。

通讯员崔玉艳交汇点·南京晨报记者钱鸣

Tags： 反复鼻出血 竟是高血压惹的祸！改变生活方式是关键