月圆之夜又称满月，即月亮变圆的夜晚。

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在美国的大片中，满月和种种奇怪的迹象挂钩，比如僵尸出没、异形变身等等。而现实中，从犯罪高峰到婴儿潮，满月也都悲剧地成为“背锅侠”。甚至有人提出，失眠也和满月有关。

满月真的会影响睡眠吗？

没有咖啡因，没有手机电脑，仅仅是一个月圆之夜，就能让人保持清醒吗？

　是的。

瑞士巴塞尔大学的科学家们招募了33名志愿者，让他们在实验室条件下睡觉，并发现了“月球影响”的证据：相较于平时，满月期间志愿者比平时多花5分钟时间才能睡着，而且睡眠时间少了20分钟，深度睡眠时间少了30%。

更令人惊讶的是，研究人员发现受试者的反应并不是月光导致的。因为这批志愿者是被关在看不到月亮的黑暗的房间里，他们既不知道研究的目的，也无法从床上看到月亮。

为什么会出现这种情况？根据2013年发表在《当代生物学》(Current Biology)杂志上的一项研究，主持这项研究的卡约翰教授，最可能的解释是人们在某种程度上，自然地适应了月球的周期：“月亮周期似乎影响着人类的睡眠，哪怕一个人没有看到月亮，也没有意识到月球的实际相位变化，他仍会受到影响。”

这项研究结果在发布时引起了不小的轰动，不幸的是，自从那次研究之后，这个领域就没有进一步的研究了。它仍然需要更多的组织或个人花更长的时间来进行论证，排除它是偶然事件的可能性。

如果满月影响我们的睡眠，我们能做什么？

　答案只有四个字——无能为力。

英国睡眠专家尼尔·斯坦利博士解释，如果满月对睡眠的影响是由于亮度，那么眼罩等日常用品就能帮我们拥有一夜好眠。可惜不是，它与光无关。

“这是一个学术上很有趣的观点，但它并不是特别有用，因为你无法阻止它的发生，”他说，“不管你喜不喜欢，每个月都有满月。”

不过，斯坦利博士还指出，如果看过本文的人发现自己在满月后睡眠质量较差，这可能是证实偏见的一个例子——人们更容易注意到并记住与自己信念相符的信息，比如满月会吸引眼球，人们会把它与睡眠中断的夜晚联系起来，而新月则不太可能引起注意。

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首先是前面提到的犯罪高峰。布莱顿市警方做了一项调查，发现满月期间暴力事件有所增加。为此，他们在2007年的满月期间雇佣了额外的警员。高级警官安迪帕尔表示：“根据我当警察19年的经验，我确定，在月圆之时，人似乎确实会变得更奇怪，更难以相处，更爱争辩。

这也是多年来全国上下绝大多数警察所证实过的事情。”

此外，满月还有很多流行的无稽之谈，比如会让女人进入劳动，让人们更容易被动物咬伤，导致更高的自杀率和梦游等等。

Tags： 睡不好觉，科研竟然说真的是「月亮惹的祸」