易网在线健康导读：近日，广东惠州一中年男子中暑后体温接近42℃，最终抢救无效死亡。炎炎夏日我们应该如何预防中暑？下面一起来看看。

男子中暑体温42度不幸身亡

近日，广东惠州一中年男子中暑后体温接近42℃，最终抢救无效死亡。医生表示："该男子入院的时候，给他测量了体温，高达42摄氏度，心跳在139次每分钟，呼吸也很快，每分钟28次，最终抢救无效死亡！"

对此医务人员提示，夏季中暑的症状不明显，易被忽视。因此，如果发现自己活着他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息，多饮用淡盐水，如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即就医！

炎炎夏日，掌握预防中暑的方法和中暑后如何处理的知识显得尤为重要。具体到日常生活中，我们应该如何预防中暑？

如何预防中暑

1、喝水

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

2、降温

夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品。

3、充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

4、科学饮食提高营养成分

多吃些清淡的菜少吃些高油炸工高脂肪食材，尽量避免身体发热量摄取。夏天的营养成分食材应该是高热量食物、高蛋白食物、高维生素D、B1、B2和C,能够多吃西红柿汤、绿豆粥、豆桨、酸梅汁等食材。

5、适合衣着轻巧、色浅

夏季衣着的衣服裤子应当挑选材质轻巧、比较宽松和浅色系的衣服（如乳白色、深灰色等）并戴上宽檐帽和太阳眼镜或太阳伞，有标准的能够擦抹防晒隔离值SPF15及以上的UVA/UVB防晒乳。

6、房间内消夏避暑适当减温

高温炎热，要尽可能待在家中防止出门，在家里要根据中央空调、电风扇来减温。假如平均气温做到35摄氏以上，电风扇已不利于调整身体的热力循环，则可根据凉水澡或吹空调等根据物理学方法来开展身体减温。

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