易网在线健康导读：每年的10月13日是世界血栓日，设立的初衷是呼吁社会各界关注血栓性疾病，提高全社会对其严重性与防治重要性的认知，从而减少血栓……

每年的10月13日是世界血栓日，设立的初衷是呼吁社会各界关注血栓性疾病，提高全社会对其严重性与防治重要性的认知，从而减少血栓发生，改善公众健康和生活质量。

12日，由拜耳支持的“栓不住，动起来”主题宣传活动在北京举办，本次活动把重点放在“静脉血栓栓塞”这个不为公众熟悉的疾病领域，提醒公众了解包括久坐不动、血液高凝状态和外伤等在内的多项静脉血栓危险因素。

静脉栓塞怎么一回事？

静脉栓塞是由于静脉中血液粘稠度过高而引起的静脉堵塞，通常可引发静脉曲张。静脉曲张是静脉系统常见疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。

如何预防静脉栓塞？

1、吸烟因素：有人总结，65%～95%的血栓闭塞性脉管炎患者有吸烟史，每天吸烟在20支以上、时间持续长达20年以上者，其血栓病发病率较同龄不吸烟者高出几倍。

2、饮食因素：高脂肪饮食是形成动脉粥样硬化和引起血栓病的重要因素，采取戒烟和限制饱和脂肪酸摄入等措施。

3、肥胖因素：适当增加活动量，控制饮食和减轻体重，降低血脂、血糖、血压和血粘度，对预防血栓病具有重要意义。

4、妊娠和服用避孕药因素：产后期血栓形成较产前期高出6倍，建议多采用输卵管结扎术或用避孕工具避孕为妥，这对中年以上育龄妇女尤为重要。

5、体位和活动因素：长久处于某一体位少活动的人，可能是血栓形成的因素之一。例如，司机、编辑、文书、打字员等以及整天长时间站着工作的警察、机床工人、教师和久病卧床病人等，由于血流缓慢和血流改变，容易发生下肢深静脉血栓形成，因此主张做些工（课）间操、散步、肢体运动，以增加血液循环，防止血栓尤其是下肢静脉血栓形成。

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