别因为有“秋乏”这个词，秋季昏昏欲睡、疲乏无力就显得理所当然了，如果生活规律依然有这样的症状，那很可能是体内湿气重，比如夏季吹多了空调，吃太多冷饮导致湿气进入体内。

湿气重有5点症状，对比看看

1、舌头形态有异，如舌体肥大，舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白，比较厚实，这都是湿气重比较明显的表现。

2、在正常作息的情况下出现脸色晦暗，发黄，或是早晨起来时眼皮肿，有下眼袋。

3、饮食作息没有变化，体重却明显增加，甚至还出现下肢水肿等问题。

4、大便稀烂不成形，大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，或是每次大便都感觉便不干净。

5、精神不振，经常无精打采，怎么睡都觉得不足够。

湿气重怎么办?药补不如食补，推荐3个祛湿食疗方

1、山药豆腐汤

①山药去皮切丁，豆腐沸水烫一下后切丁。

②烧热油锅爆香蒜蓉，加入山药丁稍稍翻炒。

③加入适量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入葱花、盐和麻油即可。

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