今年的三伏天是一个“加长版”的三伏天，前后一共历时40天，这段时间气候炎热，很多人都有点熬不住。三伏天过去，天气开始转凉，这是好事，但是进入“秋燥”一样要注意养生才行哦。

出伏后，天气逐渐转凉，早晚温差大，晚上吹空调不要过夜，要注意保暖，特别是腹部保暖一定要注意。出伏意味着“秋燥”的开始，此时养生要多喝水，常食清热、生津、养阴的食物如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，同时规律作息，保持充足的睡眠。

秋季也是进补的好时节，不过不宜过急，前期应以补水调理为主，多吃润燥食物。后期再开始进补，可多吃高蛋白食物，让身体好好补充夏季的损害，以更好的状态去迎接冬天。

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