寒露后天气就开始逐渐降温了，季节的变化，温度的变化，都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢？中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。

1、寒露脚不露

寒露后要注意脚部保暖，切勿赤脚，特比是老人和小孩。“寒从足生”，两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。晚上可以泡热水脚，有助于预防疾病，提高抗病能力。

2、练“弹指功”

“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍(不局限)。次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

3、注意食补

寒露后注意调整食补，如吃山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火，可喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。或吃五豆粥，用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。

Tags： 想要秋季不感冒，这有小妙招