随着人们生活水平的不断提高，越来越多的老百姓开始追求健康长寿，对食补养生也愈加重视，可事实上，真正了解养生的人却少之又少。

春季植被逐渐茂盛，空气中的阴离子倍增，适当的户外活动，如散步、赏花、放风筝、钓鱼、慢跑、做操、打拳等有助于促进新陈代谢，提高生理机能和健康水平。

此外，还可以通过调理经络和腧穴，达到防治疾病、养生保健的目的，向大家介绍几个调理经络的小方法，希望对大家有所帮助：

1、敲肝胆经。腿上内外裤线分别对应肝胆经，内侧从下向上，外侧从上向下，手握空拳沿经络轻轻敲击3-5分钟。

2、梳头顶。头部为诸阳之会，每天早起以牛角梳或手指从前发际到后发际梳头100遍，能够促进血液循环，升发阳气。

3、推揉行间、太冲穴。用拇指指腹沿足背大脚趾与二脚趾结合处，推至两骨连接处(大概3-4cm)，反复推揉5-8分钟，以有酸胀痛感为度，长期按摩可以泻肝火，行气解郁。

以往，很多人都习惯在秋冬季进补养生，因为冬季天气寒冷，机体免疫力下降，养生滋补必不可少。久而久之，大家渐渐形成了其他季节不适合养生的想法，其实不然。春夏万物生长，也是各种细菌滋生繁殖的时候，免疫力差的人很容易生病。而海参有助于提高机体免疫力，增强体质，是春季养生的绝佳滋补品。近日走访了多家养生品市场，发现海参门店前总是挤满了前来购买海参的消费者，由此可见，春季食用海参滋补已被越来越多的消费者接受和认可。

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