天气越来越热，姐妹们是不是常常会出现失眠状况，这样会导致内分泌紊乱，还会使脸部看起来暗沉无光，这个时候就要借助几道美味的汤品来好好保养一下了，不要花大把银子在保养品上，自己动手把以下食谱学会，好气色就是这么喝出来!

苹果酸奶汤

材料：酸奶或乳酪1杯，新鲜苹果1个。

做法：苹果洗净去皮、心、蒂，切小块，与乳酪(酸奶)一起放入搅拌机中搅拌，待苹果成泥后，倒出饮用。也可以先将苹果块和少许水一起放入搅拌机中打出苹果汁，然后兑入酸奶，调匀喝，效果相同。

功能：经常饮用，可以使人的皮肤有光泽，面色红润。

金银花紫花地丁汤

材料：金银花、紫花地丁各15克，片糖(长方形，红糖)适量。

做法：洗净置瓦煲，入四碗水，放入药材煲约一小时后，滤去药渣，然后加入片糖，再煲片刻即成。

功能：除热、抗菌、解毒。

小白菜牛肉蘑菇汤

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。

做法：干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用。牛肉加姜片在冷水中煮开，捞出备用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮。煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟。然后加入小白菜，大火煲开。最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可。

功能：使皮肤亮洁，延缓衰老

鲫鱼冬瓜皮薏米汤

材料： 鲫鱼三50克，冬瓜皮60克，薏米30克，生姜适量。

做法：将鲫鱼洗净，内脏备用，冬瓜皮、薏米分别洗净与鲫 鱼一起放进砂锅中，加入清水适量和生姜，用大火煮沸后，改用文 火煮大约1个小时即可放调味料食用。

功能：利水消肿，清润。

在炎炎夏日，品尝着自己亲手制作的美味养颜靓汤，气色也变好了，心情也开朗了，好好享受这午后的美好时光吧!

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