民间常有俗语说“一夏无病，入秋三分虚”。意思是说即使你在整个夏季都无病无灾，身体非常健康，一到了秋季，身体总会有事没事出点小毛病。您千万别以为这是开玩笑，因为你会发现不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季总有生病的。

这就需要从季节和身体角度来看了，秋季的雨水、“秋老虎”、干燥空气、早晚温差大等问题轮番出现，再健康的身体也经不起这样天气的折腾。

另外，从中医角度看，秋季阳气渐衰，寒气渐长，秋燥伤人，人体不仅感到气虚，还容易受到寒邪、秋燥入侵，出现与寒邪、秋燥有关的疾病，如感冒、腹部胃寒、脾胃虚寒、呕吐、腹泻、精神不振，秋燥引起的口干、咽干、皮肤干燥、出鼻血等。

1、胃肠道疾病

主要表现为腹痛、腹泻、食欲不振，除了受凉之外，这类疾病常常是吃进去的，主要由细菌或病毒等引起。以儿童的秋季腹泻为例，主要是由于轮状病毒引起的，在儿童之间极容易传染，可通过密切接触传染。点击蓝字了解更多缓解肠胃痛苦小常识：肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康

2、呼吸道疾病

主要由于秋季着凉、呼吸道黏膜干燥抵抗力弱引起，表现为感冒、咳嗽、发热、头晕、支气管炎复发等。而且秋季咳嗽稍不注意，时间就会延长，少则半月，严重则形成支气管炎，一逢气温变化、空气污染严重，支气管炎就会复发。

3、慢性咽炎

主要由于秋天干燥、人体容易上火引起，表现为咽喉瘙痒、有异物感、干燥、灼痛等。

此外，秋季还容易因为受凉发生关节炎等。

针对秋燥疾病，一定要提前做好预防。这也符合治未病的原则，即通过饮食起居、情绪调理、运动和中草药等，让人体少生病、不生病。

西洋参茶

有滋阴润燥、补气的作用，同时有效的增强中枢神经、消除疲劳感。

适合秋季无病，但肺弱易咳嗽、失眠、烦躁、咽干的人群。补而不燥是西洋参的特点。

杞菊茶

用枸杞与杭白菊泡制，具有滋肾养肝、明目的作用。适合秋季容易头晕、口干、眼干、眼睛分泌物多、易上火人群。

紫苏茶

紫苏属于一味重要的中药材，主要具有发散风寒的作用，因为秋季咳嗽、感冒多属于风寒引起，所以紫苏茶很适用。适用于风寒感冒、咳嗽有白痰，风寒引起的腹痛、腹泻、没有胃口等。每次着凉后用4.5-9g紫苏泡茶饮。情况严重时，记得就医。

陈皮胡椒茶

10g陈皮配10g黑胡椒煎茶，具有祛湿寒、助消化功效。适合秋季淋雨后出现腹痛、腹泻、畏寒、食欲不振，以及对饮食不节引起的腹泻也有一定作用。

但对病毒引起的腹泻无效，最好就医治疗。

罗汉果茶

秋季上火不适合用过于寒凉的药材，要注意平补、润燥。罗汉果主要用于清热润肺，改善秋燥引起的干咳、咽喉痛、慢性咽炎以及声音嘶哑、便秘等。

所以，当秋季到来时，大家可以根据自己的需要在家常备一些茶饮，做到防患于未然。但是最后也提醒大家，秋季防病需要配合运动、起居、饮食一同调理才能有效。

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