现如今体内湿气比较大的人并不是少数尤其是一些女孩子平时比较喜欢吃凉的，长期吃凉的也导致了体湿情况的出现，体湿不仅会影响到人的精神状态也很容易导致一些疾病出现，所以找到正确并且有效的方法祛湿其实是十分重要的。

很多女性因为喜欢吃凉的食物身体寒气比较重，长期这样的话就会出现体湿的情况，想要祛除身体里的湿气可以通过多种方法，泡脚也能够祛除体内的湿气，泡脚去湿气用什么药材效果好呢?想要祛除湿气可以在泡脚的是加入生姜、艾叶、藿香等中草药。一起来了解下怎么泡脚最健康吧。

泡脚去湿气用什么药材

一、3种药材加水泡脚能帮你去湿气

1、生姜

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。

2、艾叶

艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，学习，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。

3、藿香

夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。

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二、怎么泡脚最健康

压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

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三、泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

泡脚是比较容易的一种祛湿方法想要更好的达到祛湿的目的可以在泡脚的水中加入一些药材，这样更有利于我们身体的排湿也有助于我们晚上的睡眠，健康有效的泡脚方式不仅需要在水中加入药材并且需要同时搭配一些按摩的方案。

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