8月份，也是不能忽视养生的季节，想要更加健康， 家里可常备这些食物。

枣

枣很多人都喜欢拿来煲汤喝或者是煮粥喝，其实枣拿来生吃也是对健康有好处的，当然，不管哪种吃法，常吃枣，对健康都是有好处的。枣，有养胃、益气生津、润五脏等作用，对于女性朋友来说，还有养护皮肤的作用。

苦瓜

现在的人，由于不注意一些生活习惯和饮食习惯，都很容易上火，所以，常吃苦瓜，是有清热解毒、消暑解乏的作用的，苦瓜的苦味和营养物质，能清热泻火，此外，苦瓜也有提高消化能力、养护脾胃的作用，所以8月份常吃苦瓜是个明智的选择。

冬瓜

在冬天，冬瓜是很热销的食物，冬天里人们常爱拿冬瓜煲汤喝养生。其实，在夏天，多吃冬瓜也同样有养生的作用。冬瓜有消暑解渴、降火、清肺排毒、消水肿等作用，患有水肿、肝硬化腹水、高血压的人群适合常食之。拿冬瓜来煲汤、煮粥、生炒等都是不错的吃法噢。

山药百合粥

在家里也可常做山药百合粥来喝，即取山药150克、百合60克、小米150克，熬煮成粥喝。山药有健脾养胃、强身健体的作用，百合有养心安神、清热润燥的作用，两者结合，可以养护脾胃健康。尤其对于食欲不好、形体消瘦的人来说，常喝也有好处。

这个粥制作较花时间，可以选择在周末的时候做来吃。

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