许多人一有便秘，就习惯性地用泻药，事实上，乱用泻药，不仅不能根治便秘，可能还会形成恶性循环，用之适得其反。

一便秘就吃泻药，这些危害你都懂了吗

泻药都有依赖性，随着时间延长，用量愈来愈大，药效愈来愈差。常用的泻药有刺激性泻药、润滑性泻药、容积性泻药3种。

蓖麻油、大黄、番泻叶等刺激性泻药可使肠道神经节细胞变性，使便秘加重。润滑性泻药中的液体石蜡服用后吸收入血，可能引起全身性脂性肉芽肿。

容积性泻药是一些不被肠壁吸收的盐类，服后在肠内形成高渗盐状态，能保存肠腔内的水分，使肠内容物体积增大，而且容易造成依赖性，因此便秘患者特别是老年人应停用泻药。

不吃药治便秘的办法也有很多

若是长期便秘，或者老年人便秘，可以早晚喝一杯火麻生态茶，包含有火麻仁、决明子、桑葚、黑木耳、番石榴等成分，老年人若是有三高问题，也可以同时得到改善。若是不太严重的便秘，则可以通过以下2个方法调养：

1、按摩食指根部

便秘的不快感，旁人没办法体会到，所以在此将以下的方法推荐给各位，来治疗慢性便秘：

经常按摩食指根部的关节即可，左右轮流，可以达到催便的效果。

2、正时针揉腹治便秘

老人便秘主要原因是肠蠕动功能下降，使肠内粪块没能排到乙状结肠部。按正时针方向进行揉腹，也就是依照结肠部位走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

具体做法是：起床之后排空小便，喝凉开水300至500mL。站立，右手掌心放置在右下腹部，左手掌心放置在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部就可以。沿正时针方向反复按摩30至50遍。每日做一回，10日后即能够见效，30日后可完全达到自行正常排便。

尤其tips：

1.切勿反时针方向按摩。

2.这种方法具有增加腹肌运动与肠蠕动功能，因此不宜在过分饥饿或者饱餐时进行。

3.患有腹部急性炎症和恶性肿瘤时，不宜进行。

4.体弱者可以采用平直仰卧位进行按摩。

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