冬瓜的口味虽然比较清淡，但它却是极好的保健养生食品，冬瓜汤是最常见的冬瓜食用方式，喝冬瓜汤减肥也是很好的选择。尤其是在秋冬季，喝汤护肠胃，常喝冬瓜汤减肥还美容，可消除身体水肿，预防肥胖。下文介绍了冬瓜汤减肥的原理及做法，在家中我们就可以新手下厨制作一份保健冬瓜汤。

一、冬瓜汤的减肥原理

冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

温馨提示：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

二、冬瓜汤的做法

1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。

三、专家点评冬瓜汤

冬瓜汤，含丰富维生素C，营养价值丰富。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量。

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜热量很低，所以才有更多的人把它作为减肥食物，冬瓜中的各种营养成分可起到预防疾病的作用。由于它的低脂和大量的维生素，喝冬瓜汤减肥是很健康的选择。

Tags： 清新冬瓜汤减肥 快速排毒消水肿