秋高气爽的天气，人们的心情也会变得大好，但是早晚的寒冷，气候的干燥又让很多人难以适应，大量的饮食让很多人不知不觉中越来越胖，难道就没有既让人饱腹又不让人增肥的食物吗?当然有了，现在就让飞华小编给你介绍5款排毒瘦身粥，让你减得更安心，吃得更舒心，一起来学习一下吧。

五款排毒瘦身粥减小肚子很轻松

1.香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法：

1.将香蕉去皮，捣成泥备用;

1.将大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮粥。

2.待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可。

食用方法：每日1剂，连续3～5天。

功效：清热润肠，润肺止咳。有效治疗大便郁结，通便效果良好，腹部肥胖的美眉可以经常食用。

2.土豆粥

材料：土豆100g，大米50g。

做法：将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。

食用方法：每日1剂，连续3～5天。

功效：益气健脾，解毒通便。可以治疗因脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，小孩子服用后，还能治疗水痘，痄腮等疾病。

五款排毒瘦身粥减小肚子很轻松

3.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

材料：大米50g，蜂蜜适量。

做法：

1.将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥。

2.待熟时调入蜂蜜，再煮沸即可。

食用方法：每日1剂，连续3～5天。

功效：润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，通便效果也很不错。

4.鲜葵粥

材料：鲜葵菜100g，大米50g。

做法：

1.将葵菜洗净，切细备用。

2.将大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮成粥。

3.待熟时调入葵菜，再煮沸服食。

食用方法：每日1剂，连续3～5天。

功效：适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

5.芝麻粥

材料：黑芝麻适量，粳米100克。

做法：

1.将黑芝麻淘洗干净，晾干后炒熟研碎。

2.每次取黑芝麻30克，与粳米100克同煮成粥即成。

食用方法：经常食用。

功效：芝麻是滋补肝肾的养生佳品，可以补肝肾，对于身体虚弱、头发早白、大便干燥、贫血都有奇效，产妇经常食用，还有催乳的效果。

如果你是小腹突出的女性，如果你想减去让你困扰的小肚腩，或者你仅仅是想通过喝粥的方法解决便秘的问题，那就试试以上五款排毒养颜瘦身粥吧，没有减肥药的顾虑，也没有制作过程太复杂的牵绊，材料更是随处都可以买到，而且即便是不去想它会有怎样的减肥神效，做为养生粥，喝了也是有百利而无一害。

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