在印度有一个400斤的男孩子，那时候才10岁，他被称为世界上最肥胖少年，10岁400斤的体重更是创造了世界纪录。

他从8岁开始猛吃东西，如果没有让他吃东西吃饱，他就会在地上苦恼，家里人都拿他没有办法，他每天差不多要吃5动才能满足他的进食需求，因为他的大体积，家里人还专门给他修了个泳池来洗澡。

因为他的体积让他无法想正常小孩一样去上学，也没有适合他穿的衣服，只能赤裸着上身，医生还曾经说过他可能活不过15岁，为了能够好好活着，他不得不去减肥控制饮食来治病。

在印尼的一名著名健身教练的帮助下，他开始控制饮食，减少米饭等碳水化合物的摄取，开始锻炼身体。从之前的走5步路就会累得喘气到现在可以一次性走上1公里，可谓是变化很大呀。

经过1年的不懈努力，他终于可以像普通孩子一样去学校读书，还有了自己的好朋友，他自己也会经常踢足球或者打羽毛球，跟以前的生活相比真的是变了很多。

从开始的400斤减到现在的200多斤，可谓是减肥使上的一大奇迹了！400斤的大胖子都成功瘦了差不多两百斤，那我们这些还不到她的3分之一的小胖子们还怕什么呢？减肥和健身都是一件需要坚持的事情，所以大家跟小编一起去坚持吧！跟着小编一起去学习4个简单的健身动作吧！

1.四足游泳

2.坐姿交替收腿

3.直腿原地爬行

4.深蹲提膝

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