亚洲和欧美人不仅有着人文的差异，身材上的差异也非常大。比如亚洲女性就身材娇小，骨架小，欧美女性就呈现出一种丰腴感。在审美上亚洲人比较喜欢白皙皮肤且以瘦为美，欧美则比较喜欢健康肤色和丰腴身材。

现在很多亚洲的女生也想要有欧美女生那样的丰腴美，因此进入健身房锻炼的人也就越来越多，希望能通过健身能够拥有自己理想中的身材。韩国就有一位女性很喜欢欧美的丰满，这位名叫李珊的女生不仅有着精致小巧的脸蛋还有欧美女生那样丰腴的身材。

最开始李珊也是一个有些微胖的女生，因为不喜欢运动身上还有一些赘肉，开始去健身房撸铁希望自己能够改变身材。最开始新手只会一些简单的动作，慢慢的坚持下来现在不仅是身材变好了，还因为好身材在网上火了一把。李珊最爱的健身训练就是力量训练，不仅是塑型还能帮助她更能练出帅气的肌肉。

小编今天就给打大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

训练一

训练二

训练三

训练四

训练五

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