有些人会有喝蜂蜜水会增加体重的问题，那么喝蜂蜜水会导致肥胖吗?这要看怎么喝了?吃少量蜂蜜不仅不会让人发胖，还会对减肥起作用，让我们详细解释一下，顺便说一句，介绍一下蜂蜜减肥的四种方法!

1.当你喝蜂蜜水时，你会变胖吗?

一般来说，我们认为吃甜品可以使人发胖，例如吃白糖很容易使人发胖，蜂蜜也是甜点，但正确食用蜂蜜不会使人发胖，但会起到减肥的作用，蜂蜜是果糖和葡萄糖的主要成分，这两种糖属于单糖，吃完后，人们可以直接进入血液中供人使用。它不会储存在人体中而变胖，所以吃蜂蜜不会让你变胖。相反，蜂蜜的矿物质、酶等物质也可以作用于胃和肠道，从而消耗体内的脂肪，所以吃蜂蜜不仅不会增加体重，而且还能减肥。

上面说的是蜂蜜可以减肥，但是任何东西都有一个程度，如果你吃了很多蜂蜜，那么身体首先会消耗蜂蜜中的糖，当有足够的糖可以食用时，身体的脂肪就不会被消耗，脂肪就会积累起来，所以如果你吃了很多蜂蜜，身体就会变胖。

第二，蜂蜜减肥的四个食谱!

生姜蜂蜜水：将姜片切成薄片，用一小包红茶用80度沸水浸泡，当水温降至50度左右时，加入适量蜂蜜拌匀饮用。

蜂蜜瘦身生姜汤：一小块生姜，用榨汁机剥皮形成姜泥，然后放入一个干净的杯子，加入200克温开水和适量蜂蜜，拌匀后饮用。这种配方既减肥又美观，最适合女孩使用。

枣蜜粥：枣5去皮，米2洗，放在锅里煮粥，直到温度降到50度左右，再加蜂蜜吃。这种方法既能起到减肥的作用，又能减轻因减肥引起的便秘。

番木瓜蜂蜜水：切下木瓜去皮后去皮，加入适量水煮至锅中煮半小时后，关掉火。当水温在50度左右时，加入蜂蜜搅拌均匀。此配方不仅能减肥，还能在饮食中起到增强乳房的作用，是最适合女性使用的一种方法。

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