性福的性生活可以给夫妻生活带来很多的好处，适当的自慰也给自己带来了很多的好处，下面让我们一起看看自慰的好处和方法吧！或许你正在做着不健康的事情，希望你能健康性生活。

女人

适度自慰是有好处的，如下：

1、自慰可以纾解对性的紧张

有些女人对性戒慎恐惧，把性当成是一种负担和压力，当真枪实弹要和男人肉搏的时候，就紧张得无法施展。自慰其实可以缓和压力，在自慰的过程中能够让自己更加放得开，更进入状况。

2、自慰无须感情的牵绊

不想因为和对方上一次床，就惹出许多不必要的麻烦，自慰倒是满干净俐落的，没有爱恨情仇的交缠。

3、自慰方便省事不惹麻烦

关于自慰，一个人就可以搞定，不需要大费周章去找对象，更不必担心会被传染性病。

4、自慰没有

怀孕的顾虑你是不是在为对方总是不戴保险套而自己必须做些避孕措施而感到麻烦，装体内避孕器、狂吃避孕药、甚至不管事前事后都提心吊胆。别担心，自慰让你“只有高潮，没有困扰。”

5、自慰开发自己的性感带

你对自己的身体还了解得不够彻底吗？透过自慰你可以进一步探索自己的性感带，为下次找到对手时好引导他，自慰就是为高潮做最好的准备。

6、自慰弥补他不行时的空缺

当他无法满足你的时候，或者他有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出远门或出差时，你可以自己解决，自得其乐！

7、自慰有助于预防宫颈感染及减轻或解除泌尿道感染

因为高潮收缩可以把病原菌排出体外。有助于减少男子的前列腺癌。

8、自慰心血管会更加健康

妇女的高潮越多（无论是否与伴侣在一起），对心脏病和2型糖尿病的抵抗能力就越强。

9、自慰可以预防盆底功能缺陷

获得强烈的高潮无疑增强盆底肌肉的力量，强化这组肌肉不仅仅有助于可能的分娩，而且可以预防盆底功能缺陷，如尿失禁和内脏脱垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加强烈，也就是说存在一个生命里的高潮循环，你做得越多，得到的也越多。

10、自慰有助于睡眠

妇女达到高潮之后催产素和内啡肽的分泌增加，有助于身体的放松和平静，有助于夜间的良好睡眠。女性自慰应该注意个人卫生，放松心情，不必紧张。尽管女性自慰好处多，但是也要适度哦。

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