养生网导读：肝脏是重要的排毒器官，人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，甚至影响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。为了肝脏能够正常工作，进行排毒，因此，我们可以多吃一些疏肝理气的食物进行调理。那么，疏肝理气的食物有哪些呢？

肝脏排毒吃什么好

1、柚子

柚子有助消化、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，对于吃的少、口淡、消化不良的人，有帮助消化、除痰止咳、理气散结的作用。

2、西红柿

西红柿具有低热量多营养的作用，也是一种非常常见的蔬菜水果，经常性吃西红柿能够起到疏肝理气的功效，还可以起到美容养颜的作用，对缓解脂肪堆积也有效果。

3、茼蒿

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，能够增强肠道的消化能力，也能够增强身体的排便能力，可以缓解肝气郁结，能够起到疏肝理气的功效。

4、芹菜

芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素，还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时其具有平肝清热、祛风利湿、解毒宣肺等功效。

5、玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

6、山楂

酸性食物对肝脏是有益的，可以起到养肝、护肝的作用，适当吃一些山楂可以和肝气、养肝血、消脂减肥，增强肝脏的解毒能力，山楂适合泡茶饮用。

7、莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够促进排便，此外它还能促进食欲、促消化、开胃健脾，有益于食欲不振的患者。

8、白萝卜

白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效，同时还具有降脂的作用。

9、绿豆

绿豆可以清热解毒、排毒消肿，达到排肝毒的作用。

10、海带

海带有降压、降脂的作用，因为它含有多种能清除胆固醇的物质，而且纤维素含量也很高，所以可以帮助身体排毒，经常熬夜、便秘、长痘痘的人要多吃海带，把它和绿豆一起煮汤食用是最好的。

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