超重和肥胖是全球主要的公共卫生挑战。智能手机 app 是一个创新的平台，为体重管理提供体力活动修改。International Journal of Nursing Studies杂志发表了一项研究，探索基于智能手机应用程序的干预措施对肥胖相关结局（包括体重、体重指数、体脂和腰围）的疗效，并比较行为改变技术之间的疗效。

研究检索2021年09月30日5个在线数据库的随机对照试验。纳入标准包括：研究设计必须是随机对照试验，具有足够的统计量用于计算效应量；app必须具有以促进体力活动为目标的行为改变技术；app在智能手机上安装或浏览；结局必须包括体重、体重指数、体脂率和腰围等肥胖相关结果中的至少一个。

结果共纳入12项随机对照试验进行定性和定量综合。

关于app的行为改变技术，7项研究使用了提供提醒的app，8项研究使用了具有目标设定功能的app，5项研究使用了具有自我监测功能的app，4项研究使用了具有手动自我报告功能的app，2项研究使用了提供反馈的app。两项研究使用了允许社交的app，8项研究使用了有健康教练的app。对照组9项研究给予健康教育，1项研究给予传统体力活动干预，2项研究不给予干预。

基于智能手机应用程序的干预对体重g =-0.434 [95%CI：-0.684，-0.184]，p = 0.001）、体重指数（g =-0.408[-0.679，-0.137]，p = 0.003）和体脂率（g =-0.220[-0.370，-0.071]，p = 0.004）产生了小到中度的影响。

回归分析发现，参与者年龄越大，干预时间越长，效果越大。亚组分析发现，干预措施对患有疾病或残疾的参与者的体重更有效，对肥胖或超重的参与者的体重指数更有效。具有提醒、自我报告和作为行为改变技术的健康教练等功能的 app 更有效。

结果表明，智能手机app是使用行为改变技术进行体育锻炼的一种有效可行的策略。基于智能手机app的干预可以促进体育锻炼进行体重管理。

原文出处：

Hsin-Yen Yen, Grace Jin, et al, Smartphone app-based interventions targeting physical activity for weight management: A meta-analysis of randomized controlled trials, International Journal of Nursing Studies, 2022, https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2022.104384.

Tags： IJNS：基于智能手机app的体育锻炼是促进减肥的有效干预措施