饮食禁忌减肥

1.所有西餐:虽然一道一道上菜，但每道菜只占据市场的一角，但西餐的热量却比满满的中餐更惊艳。洋葱开胃菜的热量可能高达800卡路里，更不用说牛排了。

伪装食品：非常多食产品以健康为标志，但营养不多，如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。

3.大汉堡:加大汉堡，双牛肉饼。

4.馅面包：面包本身营养丰富，但巧克力、水果和奶油馅不同。它不仅增加了糖和热量，而且营养也很差。因此，选择原汁原味的全麦面包对你有好处。

5.小蛋糕热量大：蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，但在加工过程中添加了各种各样的脂肪和热量高热原料量。不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

6.奶咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的卡路里相当于两种主食。但这不是咖啡的错。它自己的卡路里实际上很低。如果你喜欢喝咖啡，最好减肥咖啡，选择低脂型，不加糖和奶油。

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