12月30日，中国健康常识传播鼓励筹划“传播的力量”2024-2025跨年科普活动在京举办，会议以“为健康做个盘点”为主题。会上多机构宣布了《2024微博健康存眷度申报》，“体重治理”成为年度存眷话题。同时，健康常识宣传员白岩松与陈君石院士、孔灵芝等十余位慢病防控、健康生活方法、睡眠和阿尔茨海默病等范畴专家宣布10个范畴的跨年健康提示，并就热点话题、热词等进行懂得读。

与会各方代表宣布跨年科普活动主题：为健康做个盘点

中国健康促进与教导协会常务副会长兼秘书长孔灵芝解读了主题，盘点了相干健康范畴以前12个月微博用户最为存眷的热点话题和热词，并倡导"大众,"在跨年之际，为本身和家人的健康做个盘点。

此次跨年科普活动由中国健康促进与教导协会主办，并获得中华预防医学会健康传播分会、中国牙病防治基金会、全平易近健康生活方法行动国度行动办公室、中国健康促进与教导协会健康传播分会、全平易近健康生活方法行动国度行动办公室、中华医学会骨质松散和骨矿盐疾病分会、科信食物与健康信息交换中间的专业支撑。

年度存眷：体重治理

陈君石院士表示，以前常说超重肥胖防控，是把肥胖作为一种疾病来对待，体重治理的提出表现了从以治病为中间向以健康为中间的改变。陈君石院士提示，超重和肥胖是多种疾病的自力危险身分，会增长多种慢性病患病的风险，大年夜家应当存眷体重治理，多为自身健康负责。

心脑血管疾病：当心严寒带来的风险

糖尿病：存眷糖尿病患者生计质量

北京大年夜学第一病院副院长李建平表示，每当气温骤降的时刻，心梗脑梗病人就会增多。冷空气会使血管紧缩，产生血管痉挛，假如血管上存在斑块导致血管狭小，使心脏供血不足，就会产生心绞痛。所以在严寒的时刻，经常有冠芥蒂的病人会突发心前区不适;假如血管紧缩刺激斑块产生决裂，形成血栓，造成血管急性的闭塞，则会导致急性心肌梗逝世。

李建平提示：冬季各类节日接踵而来，亲朋石友相聚，起重要做好保暖，避免着凉;在饮食方面也要避免高盐、高油、高热量的饮食，必定要存眷好、控制好、治理好体重。

中国病院协会副会长毛群安在会上表示，欲望将来在"大众,"管好自身健康的基本上，科技进步可以或许更有效地助力"大众,"健康寿命的延长。

中心电视台评论员、中国健康常识传播鼓励筹划健康常识宣传员白岩松呼吁存眷“医”、食、住、行，包含医疗、饮食与健康、宜居情况，以及倡导有利于健康的行动等，并就存眷老龄化带来的挑衅、看重体重治理和强化健康科普提了相干建议。

癌症：科学应对、早诊早治

在肺癌防控方面，同济大年夜学从属东方病院肿瘤科主任周彩存提示"大众,"，绝大年夜多半肺结节是良性结节，假如不抽烟人群诊断发明8毫米以下纯磨玻璃结节，无须过度焦炙，按期前去病院复诊，遵医嘱应对。

周彩存提示，抽烟人群与非抽烟人群的肺结节不合，成长会更快，须要高度看重，以免耽搁病情;同时，周彩存进一步指出，近几年来肺癌治疗的重大年夜进步是针对罕有、少见靶点病人建立了靶向治疗策略，病人预后和无进展生计期，比拟化疗都有明显晋升。

在卵巢癌防控方面，中国医学科学院北京协和医学院肿瘤病院妇科主任医师吴令英表示，卵巢癌固然排在妇科三大年夜肿瘤发病率第三位，然则难以早期发明，当出现腹胀、胃部不适、消化不良、腹围增大年夜等症状时，可能已经是晚期或者偏晚期的，所以病逝世率排在妇科三大年夜肿瘤的第一位。

吴令英传授表示，固然没有幻想的办法早期发明卵巢癌，但按期进行妇科B超检查、相干肿瘤标记物检查，对疾病早期诊断也会有赞助感化，建议有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性，应当在大夫指导下采取恰当的预防办法，并特别提示"大众,"在劳碌同时存眷身材健康，同时关怀关爱未成年后代的身材状况。

北京病院国度老年医学中间内渗出首席专家郭立新提示"大众,"，熬夜、久坐、开灯睡觉、多吃红肉等都邑增长患糖尿病风险，而患者出现双脚发麻，必定要去病院进行相干的检查，做出断定是否是糖尿病的外周精神病变，进而进行早期的治疗。同时，提示"大众,"要会吃、会动，包含有氧活动、抗阻活动、柔韧性练习，均衡练习等。

慢阻肺：建议高危人群每年进行肺功能检测

北京病院呼吸与危重症医学科副主任郭岩斐提示，存在特定风险身分的人群属于慢阻肺高危群体，建议每年进行一次肺功能检测。郭岩斐特别提示，有抽烟病史、二手烟裸露、年纪跨越40岁、经久接触有害气体或颗粒、有少小时呼吸道感染或者是有慢阻肺遗传病史的人群，以上任何一点知足都被称为高危人群。对于高危人群，早期诊断、早期治疗是应对慢阻肺的关键策略。

健康骨骼：“饿瘦”晦气于骨骼健康

中国医学科学院北京协和医学院内渗出科主任夏维波针对经由过程“饿瘦”减重的热点话题，提示"大众,"要留意均衡的养分和控制总能量的摄入控制体重，过度控制饮食，会增长骨质松散风险。北京大年夜学第三病院副院长宋纯理同时提示"大众,"，以白为美、过度防晒，体内合成的维生素D削减，会影响钙的接收和骨骼健康。

中国工程院陈君石宣布了2024-2025跨年科普活动年度存眷话题为：体重治理。跨年科普活动的微博健康存眷度申报也显示，在22个重要健康范畴中，体重治理存眷度最高。

两位专家合营提示"大众,"，晒太阳可以或许促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的接收，同时北方地区冬季阳光对合成维生素D感化有限，应当加倍留意炊事均衡，保护骨骼健康。

健康口腔：口臭与口腔健康密切相干

在健康口腔范畴，针对最受大年夜众存眷的口臭，中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提示"大众,"，口臭的原因是口腔卫生不良或者相干疾病的表示，建议一方面保持口腔健康，做到天天日夕刷牙，饭后漱口，应用牙线或者是牙间隙刷，做到周全口腔干净;同时，一些口腔疾病，如牙龈发炎、出血，牙齿松动、脱落等等，这些牙周疾病，也是产生口臭的重要原因，建议每年至少洗一次牙，做好牙周洁治。

苦楚悲伤：经久忍痛会造成体系性伤害

中日友爱病院苦楚悲伤科主任樊碧发提示"大众,"，苦楚悲伤可以分成两大年夜类，急性苦楚悲伤是预警的体系，慢性苦楚悲伤则是“坏痛”，是一种疾病。慢性苦楚悲伤是指持续1-3个月以上的苦楚悲伤，会对人体免疫、神经、消化等体系造成伤害。跟着长时光苦楚悲伤的刺激，人的神经等体系会产生功能和形态改变，使苦楚悲伤慢性化，难以彻底治愈。因为每小我对苦楚悲伤遭受力不合，苦楚悲伤产生时，即使症状不严重也不要盲目忍痛，应尽早干涉、积极治理。

阿尔茨海默病：早期发明、及时干涉

北京天坛病院精神病学中间认知障碍性疾病科主任张巍提示，阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，神经元会出现进行性变性毁伤，假如可以或许及时在神经元处于亚健康状况时进行治疗，极有可能达到延缓甚至逆转病程的成果。近年有研究发明，靶向脑肠轴的治疗表示出延缓和逆转病程的潜力。哈佛医学院莱夫勒学者李金河博士表示，靶向脑肠轴药物的感化就是降低外周炎症反响，最终降低中枢炎症反响，使神经细胞逐渐健康，从而进步认知功能。他还表示，早筛查、早诊断、早干涉十分重要，只有如斯才可能实现终止甚至逆转病程。

睡眠：睡眠质量比睡眠时长更重要

睡眠在健康存眷度中排在第四位，是备受存眷的健康话题。北京大年夜学人平易近病院呼吸睡眠医学科主任韩芳表示，睡得好是指睡过今后能精力恢复，第二天能全神灌注投入工作和生活，个中有睡眠够长、质量够好、睡眠有规律三个重要维度。要当心睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题。

针对网友存眷的“碎片化睡眠”问题，韩芳表示，碎片化睡眠会影响深睡眠，长时光的碎片化睡眠是“慢性杀手”，睡眠质量比睡眠时长更重要。

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