夏季高温高湿、低气压的情况会明显晋升脑梗的发病风险，尤其对中老年、高血压、动脉粥样硬化等高危人群影响更明显。正因如斯，有人认为可以经由过程刮痧、拔罐祛湿的办法通血管预防脑梗，还有人认为大年夜量活动出汗可以达到清理血管垃圾的后果。然而，本相并非如斯，听听专家怎么说。

防脑梗的关键在控“三高”

刮痧、拔罐可以疏浚经络、活血化瘀，缓解颈肩背僵硬、肌肉酸痛等不适症状。但需提示大年夜家，仅靠刮痧、拔罐并不克不及防治脑梗。而有心梗、脑梗病史的人更不克不及用刮痧、拔罐替代正规的治疗。

大年夜家可以根据自身情况，选择在凌晨或傍晚进行慢走、打太极拳、做八段锦等低中强度的活动。每次活动时光20到30分钟，以微微汗出、能正常措辞、没有胸闷气短为宜。在活动前后，尽量多次少量饮水，不要一次暴饮，尤其不要大年夜量喝冰水。

刮痧拔罐也有禁忌人群

刮痧、拔罐等中医摄生项目并不是所有人群都实用，建议大年夜家在专业大夫的指导下进行。特别是血压波动大年夜，经久服用华法林、利伐沙班等抗凝药物，还有凝血功能障碍、糖尿病、皮肤破溃、严重皮肤病的患者，以及体质比较衰弱、贫血的人群要慎重刮痧和拔罐。

刮痧、拔罐一般一至两周进行一次即可。过于频繁反而拔苗助长，轻则出现大年夜片的瘀斑引起苦楚悲伤、乏力、头晕等不适症状，重则还有可能造成水疱、破皮，甚至激发感染。别的，拔罐也不是罐印越紫排湿越多，罐印色彩深浅重要受吸力、留罐时光长短、皮肤肌肉厚薄等影响，不是衡量湿气若干或者后果短长的标准。

脑梗重要与高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病的控制有关。有效预防脑梗的办法是控制血压、血糖和血脂。日常按医嘱用药，戒烟限酒、规律作息、科学活动才是正解。

大年夜量活动暴汗并不克不及给血管排毒

有人认为经由过程活动出汗可以达到排出毒素、清理血管垃圾的后果，但事实并非如斯。人体排出的汗液包含水分和少量的盐分，并不克不及把血管里的斑块排出来。不仅如斯，高温下长时光高强度的活动，还可能导致血液浓缩、血流变慢，激发血压波动，对心脑血管病患者来说，反而风险会更高。

是以，在夏季正午、午后等高温时段不要进行激烈的活动。当然，也不克不及经久静养不活动，经久不活动会使血液轮回变慢，血液黏稠度增高，也晦气于血压、血糖、血脂的控制。

最后提示大年夜家，夏季活动过程中，一旦出现头晕、措辞暧昧、单侧肢体麻痹乏力、胸闷心慌等不适症状，务必及时到病院就诊。

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