男性身体虽说很强壮,而且抵抗力也比女性强,但事实上很多人都处于外强中干的阶段.而且,如果年少轻狂是不注意保健,那么到了中老年会有很多后患.为此,男同胞要从青年时期就关注保健问题.

    针对青壮年男性的保健工作,专家特别说到:这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉.

    由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒.酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死.过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害.

    不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命.由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果6,多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害.

    要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来.为延缓肌肉衰老,要多做运动.但运动项目的选择颇有学问,只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助,否则将会适得其反.

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