导读：喝茶这件事，早已被夸大、暗示为极有减重效果的饮品。虽然有不实之嫌，但是茶叶中确实大多含有儿茶素等多种维生素、矿物质。许多报告也证实茶叶中含的抗氧化物，可以有效防治肥胖、高血压、高胆固醇、减少心血管疾病、癌症的发生率。

错误喝茶有害健康，那么经常喝茶有什么好处！

　　每天喝三杯无糖绿茶，有提高热量消耗「4%」的效果，不宜再多喝。喝茶很好，但以下几种却是常见的错误喝法，反而危害到健康，大家千万要注意：

　　1. 生理期喝茶：生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。

　　2. 空腹喝茶：空腹喝茶会让胃酸分泌异常，使消化道黏膜过度收缩引起胃痛。

　　3. 睡前喝茶：茶中的咖啡因会刺激人体，导致失眠。

　　4. 怀孕喝浓茶：怀孕时不建议喝，茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育，而且喝茶利尿，会增加心跳次数，加重心脏与肾脏负担。因此尽量少喝，如果真的要喝，建议在饭后一小时少量喝些淡茶。

　　5. 喝隔夜茶：残留在茶叶中的蛋白质可能会孳生细菌，产生腐败现象，此外隔夜茶会产生单宁酸，伤胃。

　　经常喝茶有什么好处!

　　1.有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　2.有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

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