工作没做完要加班，马上考试了要补习，为了公会的荣耀熬夜打游戏《延禧攻略》和《如懿传》都要追……可是你的眼睛还要吗?

    眼疲劳，也叫视疲劳，现如今已被定性为了一种常见的眼科疾病，人们对此也早已见怪不怪了，殊不知这极大地影响了我们的正常工作和生活。眼睛干涩、酸痛！视野开始模糊？视力开始下降？换地铁的时候都看不清楚指示牌了。别怀疑了，这就是眼疲劳！身体困乏，可以来个马杀鸡放松下可是眼睛疲劳，又有什么好办法呢？看官别急！下面咱们就来说说如何，保护视力，缓解眼疲劳。    一、到底是什么让我的眼睛这么疲劳呢？    当我们全神贯注地盯着电脑、手机和电视屏幕时，眼睛的眨眼次数就会减少，这就会减少眼泪的分泌，加之荧光屏的频闪刺激，这都会使眼疲劳的程度加剧。时间一长，先不说视力下降，还容易患上干眼症、角膜炎，再严重还有视网膜脱落的可能。    二、几种简单可行的方法缓解眼疲劳    1、办公室小技巧，轻松预防眼疲劳    首先来说光线很重要，为了避免显示器的相对强光直接照射眼睛，应当开一盏灯来增加环境亮度以减少对比。保持端正坐姿。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，并且屏幕应略低于视平线下15厘米。看手机时，也不要离屏幕太近。电脑屏幕可尽量采用护眼的绿色壁纸。电脑管家里也有专门的健康小助手能够改变word文档里的背景颜色和开启屏幕防蓝光模式。    2、教你做眼保健操！    想必大家小时候都做过眼保健操吧？课间操时间广播里响起的音乐仿佛还在耳边，班长站在前面检查谁偷懒了……眼保健操通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳的目的。    3、慎用眼药水    市面上有很多牌子的眼药水，广告中也把功效吹上了天，可是眼药水真的好吗？其实不然，虽然缓解疲劳的眼药水能够临时润湿眼睛，但是长期使用反而易患上干眼症。而且部分眼药水的成分中是含有防腐剂的，长期使用也会对眼角膜结构造成损伤，使眼睛发红干涩疼痛。所以建议大家不要长期依赖眼药水来减缓疲劳，不然弄巧成拙就不好了。

Tags： 女性上班对电脑眼睛会吃不消，可以试试下面这几个方法