保持青春不败的美肌，是所有女性的愿望。如果光是擦保养品就能实现的话，那该有多好呢。之前有提到，恋爱中会分泌名为雌激素的“心动贺尔蒙”，只要能让雌激素持续分泌就使肌肤永保年轻。下面完美来说说3大技巧刺激回春贺尔蒙分泌。

说说3大技巧刺激回春贺尔蒙分泌

　　分泌雌激素是卵巢的工作，首先，保持卵巢年轻、健康是不二法则。当然，我们无法阻止内脏老化，但却可以减缓老化的速度。

　　(1)避免抽烟、过度摄取咖啡因

　　喝太多含咖啡因的茶、咖啡，会打乱体内的生理时钟。建议改以能温暖身体的温花草茶来摄取水分。

　　(2)保持规律充足的睡眠

　　时常睡眠不足、睡眠不正常，会打乱体内的生理时钟，并对贺尔蒙分泌造成负面影响。最晚不要超过12点入睡，最少需睡六小时为佳。

　　(3)饮食均衡

　　减肥、偏食、外食居多，容易造成营养不均衡す。用餐考虑饮食均衡，多吃有强力抗氧化功能，且维他命含量丰富的绿黄色蔬菜、蛋白质丰富的鱼和肉吧。另外，最好少碰有添加物的食品。

　　为了调整贺尔蒙、或多或少提高分泌量雌激素，日常生活中时常警惕自己是很重要的。千万别以为用很昂贵的保养品就没事啰! 记得保持健康的生活作息喔。

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