什么是「菌活」? 直译就是让身体多加摄取优良菌种的活动。

　　在每天选择食物的时候，尽量选择发酵食品，摄取好菌进而改善体质达到美颜效果!

　　摄取好菌，能够达到整肠的效果，女性间常有的便秘问题也能进而改善。

　　调整体内环境，不仅增进美容，更能够达到瘦身效果!

　　■好菌首选！ 菇类

　　由菌类组成的菇类，作为「菌活」中占比最高的食材，也最为受到注目!

　　菇类能够帮助燃烧体内的碳水化合物，将其转化成带来能量的维他命B1、促进皮肤、头发、指甲美容的维他命B2

　　以及促进钙质吸收的维他命D!

　　■日本人生活不可或缺：纳豆

　　在日本，说到发酵食品，不外乎就是纳豆了!

　　纳豆菌对身体的好处众人皆知，不仅能够增进新陈代谢，而且是抗老化食品之王

　　含有丰富的玻尿酸和胶原蛋白两大美容圣品，防止肌肤和身体机能老化

　　虽说味道在台湾人间可能还无法被接受，但为了美丽，可以试试看喔~

　　■最长寿的国家，日本的秘密法宝：味噌

　　含有丰富的「曲」，内含丰富酵素，酵素能够战胜体内老化

　　现在被丰富利用在化妆品、保养品上，不仅要喝也要用!

　　不仅外在保养重要，维持体内环境健康，是变美的重点!

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