导读：为什么上了年纪之后，明明吃的不多又很清淡，却还是越来越胖?原来是体内的女性荷尔蒙失调造成!除了体重增加，还会有头痛、易生气、睡很久还是很疲倦的症状。女性荷尔蒙失调吃什么好呢? 女性荷尔蒙是什么味道的呢?

女性荷尔蒙失调吃什么！女性荷尔蒙是什么味道！

　　女性荷尔蒙是什么味道的呢?

　　有一种说法是“散发着女性荷尔蒙的味道”，这女性荷尔蒙的味道到底是什么?

　　如果你是男性，靠近女性半米就会有异样感，闻到女性身上的味道，如果不是香水味，不是汗味，不是接触外物染上的味，那九成就是所谓的“女性荷尔蒙”的味了。当然，前提是这个女人必须有分泌荷尔蒙的情况，呵呵这种味道在鼻息最重，有人的喜欢闻，有的人不喜欢。 而且这个味道有时闻得到有时又闻不到^磁性激素与皮脂腺分泌物混合产生的气味称之为女性荷尔蒙。 一般情况下，懂得女性的男人闻到这种味道都会很兴奋， 这种味道对男性很有吸引力。有的人称之为爱的味道。 其实爱和这些本身是没有味道的，但在爱的人眼里，这种味道被释放了出来。 很清香!

　　女性荷尔蒙失调吃什么!据营养师分析，油是构成女性荷尔蒙的成分之一，因此在减重中还是要摄取适量的油分。女性荷尔蒙作用分泌出卵泡刺激素，以制造蛋白质。因此要调整女性荷尔蒙分泌状况，油和蛋白质都是缺一不可的。

　　特别是n-3(又称Omega- 3)系列油和大豆食品功效最显著。伊达友美表示，我们平时最常食用的是n-6(又称Omega- 6)系列油的色拉油，食用过量可能会造成发炎、过敏等症状。

　　建议多积极摄取可以调整体内荷尔蒙、预防发炎反应的n-3系列油。荏胡麻油、亚麻籽油、印加果油，以及青背鱼中皆含有丰富的n-3系列油脂。另外，大豆食品中含优质蛋白质，也有可以使女性荷尔蒙运作的大豆异黄酮。

　　n-3(又称Omega- 3)系列油： 如深海鱼油、亚麻籽油等等都是n-3系列油。

　　功用：

　　1.调整体内荷尔蒙的状态。

　　2.促进体内脂肪燃烧。

　　3.抑制发炎、减缓过敏症状。

　　4.降低体内的坏胆固醇、中性脂肪(三酸甘油脂)量。

　　5.排出身体中的坏油。

　　大豆食品： 如豆浆、豆腐等等。

　　功用：

　　1.含有丰富的蛋白质。

　　2.其中的大豆异黄酮可以促使女性荷尔蒙运作。

　　3.含丰富食物纤维。食物繊维

　　4.内含可以抑制脂肪吸收的皂苷。

　　5.也富含帮助代谢的维他命B群。

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