在孩子的黄金生长期，要注意补充营养，因为有生命活动的时候，能量一直在消耗。当然要保持良好的器官功能，提高抵抗力，必需的营养素不能缺乏，否则会出现体质恶化器官功能下降。儿童生长发育阶段最明显的变化就是身高的增长，要了解需要消耗多少营养及时补充，让孩子健康成长。那么孩子黄金生长期吃些什么?

　　1、蛋白质

　　孩子通常长得很快，不到两年就会长高很多，而且在生长发育阶段需要多种营养物质，包括蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础。缺乏蛋白质的儿童不仅抵抗力下降，而且生长发育也减慢。如果能注意均衡饮食，多补充蛋白质，就会促进健康。蛋白质来源比较丰富。您可以通过摄入肉类食品、豆制品和乳制品来获得丰富的蛋白质。虽然身体也可以合成，但是合成量不能满足需求，需要通过饮食调整来提供富含蛋白质。

　　2、钙质

　　为了让孩子健康成长，钙不能缺乏。钙可以通过多种方式获得经常运动、晒太阳、在饮食中补充高钙食物，可以为人体提供丰富的钙质。钙不仅可以保持牙齿健康，还可以强健骨骼。身高的作用还在继续发展。有些人忽视了补钙的重要性，儿童的黄金发育期，处于缺钙状态，钙的供应量过少。除了长不高外，儿童还有抽筋的风险。如果引发低钙血症，还会出现其他不良症状。因此需要补钙，而这种营养是不能缺少的。

　　3、锌元素

　　如果不提供孩子发育阶段的重要营养素，生长发育速度就会变慢，尤其是满足人体所需的锌元素。锌可以从饮食中获得。动物内脏和海产品中含有丰富的锌，营养需要得到满足，正常生长发育不会有问题。但是有些家长不注意孩子的饮食，孩子挑剔或偏心，缺乏营养，摄入的锌量偏低。以后孩子会出现食欲下降、生长发育迟缓等问题。如果您希望您的孩子发育良好，可以及时补充这种营养。

　　4、补充维生素C

　　都知道橙子中含有多种维生素，尤其是维生素C和维生素D。维生素C可以提升孩子身体免疫力，增加孩子抵御疾病的能力。维生素D可以提升食物中钙质的吸收利用率，有助于促进孩子骨骼和身高发育。

Tags： 孩子黄金生长期吃些什么？这四种营养素建议多吃补高