话说，时间流逝就跟流水一般飞快，不知不觉间竟然已经到了深秋。深秋由于寒气会变得旺盛，因此外邪就容易变得肆无忌惮起来，所以这时候人若不至于保暖，就特别容易导致人受凉。

　　其实，到了深秋一旦我们人遇降温，就需要保暖自己的身体，同时也要避免自己出汗过多，不然的话，很有可能就使得我们人体的脾胃、肠胃负担过重，往往这是不利于我们的身体健康的。那么这时候人该怎么办才可以使得自己不被寒邪所侵犯呢?又该如何去避免这些问题的发生?

　　001、头凉

　　其实人在秋冬季节中，要做的就是尽量让自己的头部去适应外面的环境。大家不要因为怕冷而将自己的头部给死死地捂住，因为这是不正确的做法。小编记得古人曾有云“千万不要带一顶暖帽到自己的头顶上”，至于为什么呢?因为我们的头本来是要发散热的。若我们将头给捂住，那么头顶中的阳气便发散不出去，所以就容易造成人机体平衡出现紊乱。因此小编就建议大家不要有一点儿冷，就马上带很暖的帽子在头顶上。不过若风很大的话，便可以佩戴。

　　002、脚暖

　　话说，一般情况下我们的脚以及脚踝处是要保持温暖状态的。若我们的脚受寒，那些寒邪便容易从我们的脚进入到机体中，因此人就容易就此受寒，就会极易出现风湿、感冒等症状。所以女性在生活中，便可以穿高一点的鞋子，来隔绝地面上那些寒凉的阴气。而若女性穿高跟鞋的话，就一定要想办法将我们的脚踝给护住了。当然在自己入睡之前，我们可以养成一个良好的习惯，而这个习惯便是睡前泡脚。不过当自己泡完脚之后，也需要将脚上的水给擦干净了，尤其是我们脚趾缝隙。

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