在生活中排毒养颜”是很多产品打着的宣传旗号，特别是某些护肤产品，都宣称通过皮肤按摩就能达到排毒的效果，其实这类产品都偷换了一个概念也就是毒!如果说人体内的代谢废物就是毒素的话，那在我们机体内就有完善的排毒系统，包括肝脏、肠道、肾脏等，都能起到代谢和排毒的效果。那么吃什么可以排毒呢?

　　一、地瓜叶

　　在生活中很多人都知道地瓜有润肠通便的效果，殊不知地瓜叶对身体也有多重好处。地瓜叶的纤维柔细、没有苦涩感，在食用后能产生极强的饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动，对于便秘者来说有一定益处，能帮助食物残渣和代谢物的排出。

　　二、海带

　　在生活中海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，具有消痰软坚，利水消肿，降压、降脂，通便等作用。但不要海带和茶或者水果一起食用，海带中含有大量的铁，如果吃了海带后马上喝茶或者吃水果会影响铁吸收。

　　三、绿豆

　　在生活中绿豆具有清热解暑、除湿利尿、排毒解渴等多重功效，特别是在春季相对干燥时，多喝绿豆汤既能够补充人体所需的水分，同时还能到排毒和消肿的作用。需要注意的是绿豆不能煮的时间过程，以免导致有机酸、维生素等成分受到破坏，从而降低作用。

Tags： 吃什么可以排毒，这五种食物排体内毒素最好的方法