生理期对女孩子的发育成长来说是一个特别重要的过程，因此在女孩子的生理期间就必须格外注意饮食的摄入。女性在生理期间如果食用寒凉的食物则会容易造成宫寒等情况的发生，如果食用热性的食物则会容易造成上火的症状发生，所以控制好饮食摄入非常重要。那么女性在生理期间避免吃的食物有哪些呢?了解生活小知识帮助女性保养身体!

　　1、乳酪类食物。乳酪是引起痛经的根源，如果在女性生理期间经常饮用牛奶、起司、奶油等食物就会破坏镁的吸收，从而容易引起痛经的症状。

　　2、含咖啡因的饮料。如果在生理期间饮用含有咖啡因的饮料，则会使乳房胀痛，从而引起焦虑、易怒、情绪不稳等状态，同时也会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢，因此女孩子们在生理期间尽量不喝含有咖啡因的饮料。

　　3、巧克力。巧克力会造成情绪的不稳定与嗜糖，不仅容易引起身体发胖，也会消耗体内的维生素B。如果在生理期间食用巧克力也会减少月经量，所以爱吃巧克力的女孩在生理期间就要学会控制。

　　4、田螺。田螺性凉，能够起到清热的作用，但不适合女性在生理期食用。因为女性生理期间忌吃田螺等具有寒性的食物。

　　5、酒。酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，如果在生理期间饮用过多的酒就会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的动情激素。因此，女性在生理期间尽量不喝酒或者少喝酒。

　　6、富含钠质的食物。如果食用高钠的食物就会引起乳房胀痛，造成水肿。在我们的生活中，富含钠质食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、豆干、蜜饯等，所以女性朋友们在生理期要避免尽量减少食用高钠食物。

　　只有在生理期间注重饮食的摄入，才能减少痛经的症状，从而有利身体的保养。

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