因运动而引起的肌肉酸痛，可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

　　肌肉酸痛的发病机理是什么呢？部分分享如下。

　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结

缔组织异常是引起肌肉酸痛的原因。

　　怎样检查和鉴别该疾病呢？

　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。

　　那么，对患者而言，该如何治疗肌肉酸痛呢？

　　缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天

的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法能够做到1天3次，每次20分钟。

　　该如何预防和护理肌肉酸痛呢？

　　1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。

　　2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。

　　3、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。

　　4、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

　　5、对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;

　　6、口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
　　有没有什么相关联的疾病呢？我们看看下面的内容。

　　先天性副肌强直症·妊娠合并系统性红斑狼·支原体肺炎·扁平足·风湿性关节炎·坐骨神经痛·肩周炎·小儿麻痹症

　　肌肉酸痛的内容就介绍这么多，如果你还有疑惑，可以留意www.mingyihui.net的其他内容。多谢光临中华名医汇。

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