1、要在清晨起床后立即服降压药，尽量减少清晨血压升高的程度与时间，从而降低并发症发生的机率。晨起前，宜喝杯水，休息一会再起床。病人可以将降压药物摆在床头。

2、大便时不宜久蹲用力，以免颅内压增高而导致脑溢血，应适当服食通便的食物或者药物。

3、外出穿戴要注意防寒保暖以及增减衣物，要尽量避免迎风走路。避免使用太热、或太冷的水洗澡。注意预防寒冷刺激，因为寒冷刺激血管收缩易造成血压升高。另外血压不稳定的患者，不适宜在天气寒冷时外出晨练。

4、要坚持科学的生活方式：生活规律，劳逸结合，避免过度的疲劳。

5、要注意控制情绪，避免精神刺激、紧张，尤其不能过度生气或过度兴奋。

6、要注意保持良好睡眠。睡觉之前热水泡泡脚等，不要看能引起情绪波动的电影、电视、书籍、音乐等。

秋冬时节气温变化大、昼夜温差大，气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺氧加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，血容量不足可导致缺血性脑中风。

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