秋季来临，固然景色优美，却也阻止不了天气的转变，天气渐渐变冷，气候逐渐干燥，爱美的女性经常会为了皮肤干燥而手足无措，那么应该注意哪些才能使皮肤润滑呢，保护皮肤，不应该只浮于面上，更应该从身体内部来调节身体机能，使皮肤变得光滑细嫩。注意这几点，你的皮肤也能好很多。

1、清热解毒要长久

清热解毒，不一定要全靠药物，清热解毒类的食物更能让身体接受，既能缓解夏天暑气带来的隐患，还能补充身体能量，保证皮肤的光滑，绿豆汤、莲子粥、百合粥这些都是清热解毒一类的良好食物，再搭配新鲜蔬菜水果，这样既可满足身体所需的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉食物要少吃

中秋过后，西瓜、香瓜、冷饮等寒凉食物不能再放心大胆的吃了，因为经过一个夏天身体消耗大，寒凉食物吃多了容易使脾胃受寒，导致身体机能先下降，营养吸收不充分，从而引发疾病。

3、少食辛辣食物

火热的夏天，吃上一些烧烤，能极大地促进食欲，但是秋天就要收敛，秋季要养肺，如果吃过多辛味食物，容易伤肺。还应该多吃一些酸味水果，如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等，起到增强肾脏功能的作用。

4、润肺滋阴防燥

秋季气温变化很大，除了注意要多摄入水分，为了皮肤光嫩，更应该做进食润肺滋阴的食物，莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等食材就能起到很大作用，能起到防治秋燥的作用。

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