有网友表示，可能是因为春节期间吃了太多油腻的食物，加上饮酒、作息不规律，导致大姨妈来的时候，小腹部坠痛不已。痛经也有过，但是这次比较严重，还出现了呕吐，该怎么办？其他人有相似经历吗？

专家：春节期间由于饮食和作息都非常不规律，让很多女人受了苦，月经推迟、痛经、月经量少等经期问题接踵而来，这都是正常的现象。痛经出现呕吐也不奇怪，这是肠胃刺激导致的。要缓解痛经呕吐，需要注意一下几个要点：

1、均衡饮食

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、注意保暖

保暖是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐怎么办的方法。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、守住口禁，注意作息

经期期间不要吃生冷食物，包括水果。同时要注意休息，确保每天的睡眠时间，多喝热水也是一个好方法。

痛经可以试试以上几点，保持乐观积极的态度对缓解痛经也有帮助。痛经不要盲目食用止痛药，要服药，要听从医师的建议。

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