对于很多减肥的人来说，有很多食物是需要坚决杜绝的，其中糖类属其中之一。让很多人想不到的是，其实糖水也有减肥的效果。研究发现，脑部对甜味的反应和其他味道不一样，喝糖水就像没有味道的食物一样，引不起大脑的兴趣，还会让大脑发出饱足的指示，减少对其他食物的摄取量，自然就能够使身材慢慢变瘦了。现在就一起来认识认识糖水减肥法吧。

神奇糖水减肥法一周激瘦6斤

糖水减肥法配方

需准备的材料很简单，蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。

每杯水的分量

150ml清水、茶适量、10～20g蜂蜜。

糖水减肥法的饮用方法

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天要食用150～200g的蜂蜜，才能收到减肥成效;若感到肚子饿时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，及时给身体补充养分，恢复精神。

神奇糖水减肥法一周激瘦6斤

糖水减肥法时间

1.如果你想减掉10～20斤，可采取3日糖水减肥法，每月进行2次，大约2～3个月可达到理想体重;

2.如果你想慢慢减掉赘肉，可采取3日糖水减肥法，每月进行1次;

3.如果你已减至理想体重，但是防止反弹，可采取2日糖水减肥法，每月实行1次;

4.如果你想调理肠胃、净肠排毒，可采取1日糖水减肥法，每周进行1次。

糖水减肥法见效征兆

1.不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西;

2.快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服;

3.不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉;

4.不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。

糖水减肥法引起的不适

1.恶心：哪怕是一小口一小口的喝，也会觉得恶心，这时可以少放糖多加水，这样就不会太恶心了。

2.没味道：感觉嘴巴里没什么味道，很想尝尝味道重的食物，这时建议你喝茶(无糖)，或用嚼口香糖等方式来解决。

3.拉肚子：一口气把糖水喝完，不拉肚子也难。一定要慢慢喝，至少要利用半小时以上喝完，这样才不会拉肚子。

4.头痛：这个现象很常见，请不用担心，这是由于摄取咖啡因的量减少所造成的，通常几天后就会改善。

如果你准备使用糖水减肥法，一定要提前了解这些内容，但是切记这种减肥方法不能长期坚持，最多三天后，就要恢复平时的饮食结构，不然会造成营养失衡，影响身体健康。

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