晚上吃生菜对人体有益处的，能够 具有减肥的功效，夜里平均气温会减少，而生菜也是凉性的，体寒脾虚泄泻的人，夜里最好是不必吃生菜，不然非常容易造成 腹泻、腹痛等病症。

1、夜里能吃生菜

生菜能降胆固醇，常吃生菜可以消除肠内毒素避免严重便秘，常饮生菜汤能一定水平上减轻紧张焦虑与工作压力，生菜含有水份、矿物、各种维他命、及其很多胡罗卜素，能填补身体营养成分所需，生菜中带有莴苣素能清热解毒、消肿、催眠，而且发热量极低，晚上吃不容易导致胃肠的压力，非常容易被消化，并且可以有助于睡眠，缓解水肿病症。

2、晚上吃会减肥

晚上吃生菜能够 具有减肥实际效果的，其基本原理取决于生菜的发热量低，而且具备解油腻、溶解蛋白质、碳水化合物的功效，一般生菜、水豆腐同吃减肥实际效果最好是，由于生菜低动能高维他命胡罗卜素、水豆腐高蛋白食物低脂肪，二者同吃能有益于身心健康，饱腹实际效果不错，并具备优良的减肥瘦身效果，生菜作法多种多样可直接生吃还可以熟吃，是个多变菜，配搭恰当才可以具有减肥功效哦。

3、体寒泄泻不能吃

体寒脾虚泄泻的人，夜里最好是不必吃生菜，不然非常容易造成 腹泻、腹痛等病症，如果有拉肚子症状最好是也不必吃生菜，一般腹泻胃肠必须防寒保暖，女士和小孩子特别是在要留意，腹腔防寒保暖能够 能协助腹泻迅速回应，食材挑选上应挑选能暖胃肠、不油腻感的食品类，生菜做为凉性蔬菜，假如非得吃也得做熟服用，不能直接生吃。

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