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1.把羊腿肉切厚片
热油入锅爆炒
加入大蒜，姜片和橘子皮翻炒
加入清水焖煮
水开撇去浮沫
加入菜花翻炒
加入适量的盐调味
再加入清水焖一会
水干就可以吃了，菜花吸收了羊肉味道，特别鲜甜
菜花焖羊肉成品图
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